Куриные наггетсы
Шикарная золотистая кокосовая панировка, обрамляющая мягкие брусочки куриного мяса, создаст Вам великолепное настроение! А стоит обмакнуть куриные наггетсы в соус Тысяча островов или Домашний кетчуп, ароматы американской кухни перенесут Вас в эпоху Дикого Запада…
Рекомендованы в качестве «перекуса» на 3 этапе Кремлевской диеты.
В рецептуре используется кокосовая мука, приобрести которую выгоднее здесь
(Visited 360 times, 1 visits today)
Ingredients
- 150 г Куриного филе
- 1 шт Яиц
- 2 ч.л. Лимонного сока
- 50 мл Масла растительного
- 0,1 л Соуса соевый
- 100 г Кокосовой стружки
- 50 г Имбиря
- 2 ст. л. Масла оливкового
- 0,5 ч.л. Перца черного молотого
- 0,5 ч.л. Соли
- 1 ст. л. Кокосовой муки можно использовать обычную муку, но тогда блюдо "переместится" на 3 этап Кремлевской диеты.
Servings: порции (11 штук)
Instructions
- Вымоем и нарежем брусочками небольшого размера куриное филе.
- В миске перемешаем: масло, соевый соус, сок лимона, соль, перец, добавим натертый на терке имбирь.
- Замаринуем куриное филе в данной смеси, поместив его на два часа в холодильник.
- Ставим разогреваться сковородку, налив масло.
- Панируем каждый кусочек филе в следующем порядке: сначала в муке, затем в яйце, затем в кокосовой стружке.
- Обжариваем наггетсы с двух сторон примерно по пять минут каждую.
Recipe Notes
Подавать, украсив зеленью.
Nutrition Facts
Куриные наггетсы в кокосе
Amount Per Serving
Calories 467
Calories from Fat 369
% Daily Value*
Total Fat 41g
63%
Saturated Fat 14g
70%
Polyunsaturated Fat 9g
Monounsaturated Fat 17g
Cholesterol 107mg
36%
Sodium 592mg
25%
Potassium 292mg
8%
Total Carbohydrates 9g
3%
Dietary Fiber 4g
16%
Sugars 2g
Protein 18g
36%
Vitamin A
4%
Vitamin C
7%
Calcium
12%
Iron
11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Advertisements
Предлагаем также:
