Шикарная золотистая кокосовая панировка, обрамляющая мягкие брусочки куриного мяса, создаст Вам великолепное настроение! А стоит обмакнуть куриные наггетсы в соус Тысяча островов или Домашний кетчуп, ароматы американской кухни перенесут Вас в эпоху Дикого Запада…

Рекомендованы в качестве “перекуса” на 3 этапе Кремлевской диеты.

В рецептуре используется кокосовая мука, приобрести которую выгоднее здесь

 

Куриные наггетсы в кокосе
Голоса: 1
Оценка: 5
Вы:
Оценить этот рецепт!
Распечатать рецепт
9 баллов (у.е.) в одной порции
Порции Время подготовки
4 порции (11 штук) 10 минут
Время приготовления Пассивное время
20 минут 2 часа
Порции Время подготовки
4 порции (11 штук) 10 минут
Время приготовления Пассивное время
20 минут 2 часа
Куриные наггетсы в кокосе
Голоса: 1
Оценка: 5
Вы:
Оценить этот рецепт!
Распечатать рецепт
9 баллов (у.е.) в одной порции
Порции Время подготовки
4 порции (11 штук) 10 минут
Время приготовления Пассивное время
20 минут 2 часа
Порции Время подготовки
4 порции (11 штук) 10 минут
Время приготовления Пассивное время
20 минут 2 часа
Ингредиенты
  • 150 г Куриного филе
  • 1 шт Яиц
  • 2 ч.л. Лимонного сока
  • 50 мл Масла растительного
  • 0,1 л Соуса соевый
  • 100 г Кокосовой стружки
  • 50 г Имбиря
  • 2 ст. л. Масла оливкового
  • 0,5 ч.л. Перца черного молотого
  • 0,5 ч.л. Соли
  • 1 ст. л. Кокосовой муки можно использовать обычную муку, но тогда блюдо "переместится" на 3 этап Кремлевской диеты.
Порции: порции (11 штук)
Инструкции
  1. Вымоем и нарежем брусочками небольшого размера куриное филе.
    Вымоем и нарежем брусочками небольшого размера куриное филе.
  2. В миске перемешаем: масло, соевый соус, сок лимона, соль, перец, добавим натертый на терке имбирь.
  3. Замаринуем куриное филе в данной смеси, поместив его на два часа в холодильник.
  4. Ставим разогреваться сковородку, налив масло.
  5. Панируем каждый кусочек филе в следующем порядке: сначала в муке, затем в яйце, затем в кокосовой стружке.
  6. Обжариваем наггетсы с двух сторон примерно по пять минут каждую.
    Обжариваем наггетсы с двух сторон примерно по пять минут каждую.
Примечания для рецепта

Подавать, украсив зеленью.

куриные наггетсы

Пищевая ценность
Куриные наггетсы в кокосе
Количество на порцию
Калории 467 Calories from Fat 369
% Дневной нормы*
Всего жиров 41g 63%
Насыщенные жиры 14g 70%
Полиненасыщенных жиров 9g
Мононенасыщенных жиров 17g
Холестерин 107mg 36%
Натрий 592mg 25%
Калий 292mg 8%
Всего углеводов 9g 3%
Пищевые волокна 4g 16%
Сахара 2g
Белок (протеин) 18g 36%
Витамин А 4%
Витамин С 7%
Кальций 12%
Железо 11%
* Процент дневной нормы основаны на 2000 калорий.