Крыло индейки с соусом

Мясо индейки считается диетическим. Причем не только грудка, но и крыло, и голень. Вот и мы не преминем воспользоваться данным фактом.

Рекомендовано на 1 этапе Кремлевской диеты.

Рецепт соуса «Голубой сыр».

Крыло индейки с соусом
Голоса: 0
Оценка: 0
Вы:
Оценить этот рецепт!
Распечатать рецепт
6 баллов (у. е.) содержится в одной порции.
Порции Время подготовки
5 порций 10 минут
Время приготовления
1,5 часа
Порции Время подготовки
5 порций 10 минут
Время приготовления
1,5 часа
Крыло индейки с соусом
Голоса: 0
Оценка: 0
Вы:
Оценить этот рецепт!
Распечатать рецепт
6 баллов (у. е.) содержится в одной порции.
Порции Время подготовки
5 порций 10 минут
Время приготовления
1,5 часа
Порции Время подготовки
5 порций 10 минут
Время приготовления
1,5 часа
Ингредиенты
  • 1,5 кг Крыльев индейки
  • 400 мл Соуса "Голубой сыр"
  • 1 шт Плавленых сырков например, "Дружба" или "Волна"
  • 1 ст.л. Масла сливочного или оливковое
  • Соли по вкусу
  • Перца черного молотого по вкусу
Порции: порций
Инструкции
  1. Крылья индейки моем, разрезаем по суставу (при желании)
    Крылья индейки моем, разрезаем по суставу (при желании)
  2. и укладываем в глубокую кастрюлю.
    и укладываем в глубокую кастрюлю.
  3. Заливаем водой. Добавляем масло, солим, перчим и тушим минут сорок.
    Заливаем водой. Добавляем масло, солим, перчим и тушим минут сорок.
  4. Приготовленный заранее соус "Голубой сыр" смешиваем с натертым на терке плавленым сырком.
  5. Разогреваем духовку до 220 градусов.
  6. Противень с глубокими бортами смазываем маслом, выкладываем отваренные крылья и заливаем сырной смесью.
  7. Ставим в духовку.
  8. Выпекаем 15 минут.
  9. По истечении времени, вынимаем противень. Крылья индейки выкладываем на порционные тарелки, украшаем зеленью, поливаем соусом и подаем к столу. Приятного аппетита!
    По истечении времени, вынимаем противень. Крылья индейки выкладываем на порционные тарелки, украшаем зеленью, поливаем соусом и подаем к столу.
Приятного аппетита!
Примечания для рецепта
Пищевая ценность
Крыло индейки с соусом
Количество на порцию
Калории 1067 Calories from Fat 720
% Дневной нормы*
Всего жиров 80g 123%
Насыщенные жиры 22g 110%
Полиненасыщенных жиров 12g
Мононенасыщенных жиров 40g
Холестерин 251mg 84%
Натрий 1141mg 48%
Калий 903mg 26%
Всего углеводов 6g 2%
Пищевые волокна 1g 4%
Сахара 2g
Белок (протеин) 78g 156%
Витамин А 14%
Витамин С 8%
Кальций 59%
Железо 31%
* Процент дневной нормы основаны на 2000 калорий.
На гарнир рекомендуем подать Низкоуглеводную фриттату со свежим шпинатом

Добавить комментарий

Получайте информацию о Кремлёвке
прямо себе на почту

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты и не только