Пирог с курицей придумали, конечно, не американцы… Но им принадлежит первенство по разработке диетических вариантов этого блюда. В любом случае, рецептурное исполнение не сложное, а результат — восхитителен!
Рекомендовано на 2 этапе Кремлевской диеты.
Миндальную муку и сахарозаменитель можете приобрести у наших партнёров «iHerb». (скидка 5% по ссылке или используйте наш промокод SER1799)
Ингредиенты
- 3 ст. л. Миндальной муки или пшеничной (кто не на диете)
- 200 г Творога
- 200 г Куриного филе
- 2 шт Яиц
- 2 зубчика Чеснока
- 1/2 ч. л. Разрыхлителя
- 1/2 ч. л. Базилика
- 1/2 ч. л. Орегано
- Перца черного молотого по вкусу
- Соли по вкусу
- Яиц для смазки пирога
- Масла растительного для смазки формы
Порции: порций
Инструкции
- Духовку разогреваем до 180 градусов.
- В глубокой миске перетираем творог и яйца.
- Добавляем к ним муку, разрыхлитель, измельченный чеснок, специи. Перемешиваем.
- Куриное филе нарезаем кубиками.
- Выкладываем в тесто. Солим, перчим и ещё раз тщательно вымешиваем.
- Силиконовую форму смазываем маслом.
- Выкладываем в нее куриную смесь. Ровняем. Кисточкой наносим на поверхность взбитое яйцо.
- Отправляем в духовку и выпекаем сорок минут.
- По истечении времени, достаем пирог из духовки, разрезаем на порционные кусочки, выкладываем на сервировочные тарелки и подаем к столу. Приятного аппетита!
Примечания для рецепта
- Пищевая ценностьПирог с курицейКоличество на порциюКалории 200 Calories from Fat 126% Дневной нормы*Всего жиров 14g 22%Насыщенные жиры 5g 25%Полиненасыщенных жиров 2gМононенасыщенных жиров 5gХолестерин 110mg 37%Натрий 507mg 21%Калий 158mg 5%Всего углеводов 3g 1%Пищевые волокна 1g 4%Сахара 1gБелок (протеин) 16g 32%Витамин А 6%Витамин С 1%Кальций 19%Железо 5%* Процент дневной нормы основаны на 2000 калорий.
- Этот пирог рекомендуем кушать с горячим шоколадом, приготовленным по рецепту.
- Свои замечания и пожелания оставляйте на форуме. Благодарим за отзывчивость!
Advertisements
