Пирог с курицей

Пирог с курицей придумали, конечно, не американцы… Но им принадлежит первенство по разработке диетических вариантов этого блюда. В любом случае, рецептурное исполнение не сложное, а результат — восхитителен!

Рекомендовано на 2 этапе Кремлевской диеты.

Низкоуглеводные продукты можете приобрести у наших партнёров «iHerb».

 

Пирог с курицей
Голоса: 0
Оценка: 0
Вы:
Оценить этот рецепт!
Распечатать рецепт
3 балла (у. е.) содержится в одной порции.
Порции Время подготовки
8 порций 10 минут
Время приготовления
40 минут
Порции Время подготовки
8 порций 10 минут
Время приготовления
40 минут
Пирог с курицей
Голоса: 0
Оценка: 0
Вы:
Оценить этот рецепт!
Распечатать рецепт
3 балла (у. е.) содержится в одной порции.
Порции Время подготовки
8 порций 10 минут
Время приготовления
40 минут
Порции Время подготовки
8 порций 10 минут
Время приготовления
40 минут
Ингредиенты
  • 3 ст. л. Миндальной муки или пшеничной (кто не на диете)
  • 200 г Творога
  • 200 г Куриного филе
  • 2 шт Яиц
  • 2 зубчика Чеснока
  • 1/2 ч. л. Разрыхлителя
  • 1/2 ч. л. Базилика
  • 1/2 ч. л. Орегано
  • Перца черного молотого по вкусу
  • Соли по вкусу
  • Яиц для смазки пирога
  • Масла растительного для смазки формы
Порции: порций
Инструкции
  1. Духовку разогреваем до 180 градусов.
  2. В глубокой миске перетираем творог и яйца.
    В глубокой миске перетираем творог и яйца.
  3. Добавляем к ним муку, разрыхлитель, измельченный чеснок, специи. Перемешиваем.
    Добавляем к ним муку, разрыхлитель, измельченный чеснок, специи. Перемешиваем.
  4. Куриное филе нарезаем кубиками.
    Куриное филе нарезаем кубиками.
  5. Выкладываем в тесто. Солим, перчим и ещё раз тщательно вымешиваем.
  6. Силиконовую форму смазываем маслом.
    Силиконовую форму смазываем маслом.
  7. Выкладываем в нее куриную смесь. Ровняем. Кисточкой наносим на поверхность взбитое яйцо.
  8. Отправляем в духовку и выпекаем сорок минут.
  9. По истечении времени, достаем пирог из духовки, разрезаем на порционные кусочки, выкладываем на сервировочные тарелки и подаем к столу. Приятного аппетита!
    По истечении времени, достаем пирог из духовки, разрезаем на порционные кусочки, выкладываем на сервировочные тарелки и подаем к столу. Приятного аппетита!
Примечания для рецепта
  1. Пищевая ценность
    Пирог с курицей
    Количество на порцию
    Калории 200 Calories from Fat 126
    % Дневной нормы*
    Всего жиров 14g 22%
    Насыщенные жиры 5g 25%
    Полиненасыщенных жиров 2g
    Мононенасыщенных жиров 5g
    Холестерин 110mg 37%
    Натрий 507mg 21%
    Калий 158mg 5%
    Всего углеводов 3g 1%
    Пищевые волокна 1g 4%
    Сахара 1g
    Белок (протеин) 16g 32%
    Витамин А 6%
    Витамин С 1%
    Кальций 19%
    Железо 5%
    * Процент дневной нормы основаны на 2000 калорий.
  2. Этот пирог рекомендуем кушать с горячим шоколадом, приготовленным по рецепту.
  3. Свои замечания и пожелания оставляйте на форуме. Благодарим за отзывчивость!

Добавить комментарий

Получайте информацию о Кремлёвке
прямо себе на почту

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты и не только