×

Яичница-болтунья

Масло плюс яйца равняется прекрасному завтраку! Начните свой выходной прямо с нашей особенно-запоминающейся, удовлетворяющей аппетит версии этого классического завтрака. Готовится – минуты! Яичница-болтунья рекомендована на 1 этапе Кремлевской диеты.

Парочка этих “пушистых” яиц хороши со многими низкоуглаводными составляющими. Очевидный выбор – бекон или колбаса, но есть другие варианты, которые включают лосося, авокадо, мясное ассорти, сыр (попробуйте чеддер, свежую моцареллу или сыр фета).

И, если Вы действительно голодны, не будьте застенчивы… Добавьте больше масла!

Яичница-болтунья
Голоса: 1
Оценка: 4
Вы:
Оценить этот рецепт!
Распечатать рецепт
1 балл (у. е.) содержится водной порции.
Порции
1 порция
Время приготовления
5 минут
Порции
1 порция
Время приготовления
5 минут
Яичница-болтунья
Голоса: 1
Оценка: 4
Вы:
Оценить этот рецепт!
Распечатать рецепт
1 балл (у. е.) содержится водной порции.
Порции
1 порция
Время приготовления
5 минут
Порции
1 порция
Время приготовления
5 минут
Ингредиенты
  • 3 шт Яиц
  • 60 г Масла сливочного
  • Соли по вкусу
  • Перца черного молотого по вкусу
Порции: порция
Инструкции
  1. Взбейте яйца вместе с небольшим количеством соли, используя вилку. Немного поперчите.
  2. Растопите масло в не допускающей пригорания неглубокой сковороде при средней температуре. Смотрите внимательно — масло не должно стать коричневым!
  3. Вылейте смесь в сковороду. Поджаривайте, перемешивая, в течение 1–2 минут до готовности. Помните, что яйца будут все еще готовиться даже после того, как Вы выложили их на блюдо.
  4. Выложите на сервировочную тарелку. Подавайте к столу. Приятного завтрака!
    Выложите на сервировочную тарелку. Подавайте к столу. Приятного завтрака!
Примечания для рецепта
Пищевая ценность
Яичница-болтунья
Количество на порцию
Калории 726 Calories from Fat 621
% Дневной нормы*
Всего жиров 69g 106%
Насыщенные жиры 37g 185%
Полиненасыщенных жиров 5g
Мононенасыщенных жиров 20g
Холестерин 975mg 325%
Натрий 1062mg 44%
Калий 282mg 8%
Всего углеводов 2g 1%
Сахара 2g
Белок (протеин) 26g 52%
Витамин А 48%
Кальций 10%
Железо 22%
* Процент дневной нормы основаны на 2000 калорий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Получайте информацию о Кремлёвке
прямо себе на почту

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты и не только