Черничный смузи

Свежая, вкусная черника начинает «свою игру», когда объединяется с кокосовым молоком, лимонным соком и ванилью. Черничный смузи — прекрасный легкий завтрак, готовый к употреблению. Сделайте большую партию для всей семьи! Божественно!

Для большей густоты добавьте 1 столовую ложку кокосового масла или сливочного. Вы можете также заменить кокосовое молоко 1¼ чашки греческого йогурта, если Вы предпочитаете основанный на молочных продуктах смузи. Если так, добавьте немного воды для более жидкой последовательности.

Рекомендовано на 3 и 4 этапах Кремлевской диеты.

Кокосовое молоко приготовить очень легко.

Как это сделать, посмотрите на этом видео.
Черничный смузи
Голоса: 0
Оценка: 0
Вы:
Оценить этот рецепт!
Распечатать рецепт
8 баллов (у. е.) содержится в одной порции.
Порции
2 порции
Время приготовления
5 минут
Порции
2 порции
Время приготовления
5 минут
Черничный смузи
Голоса: 0
Оценка: 0
Вы:
Оценить этот рецепт!
Распечатать рецепт
8 баллов (у. е.) содержится в одной порции.
Порции
2 порции
Время приготовления
5 минут
Порции
2 порции
Время приготовления
5 минут
Ингредиенты
  • 400 мл Кокосовое молоко
  • 1 стакан Черника свежая или замороженная
  • 1 ст.л. Лимонного сока
  • 1/2 ч.л. Ванилина
Порции: порции
Инструкции
  1. Поместите все компоненты в блендер и взбейте 30 секунд.
  2. Добавьте лимонный сок и размешайте.
  3. Перелейте в стакан. Наслаждайтесь! Приятного завтрака!
    Перелейте в стакан. Наслаждайтесь! Приятного завтрака!
Примечания для рецепта
Пищевая ценность
Черничный смузи
Количество на порцию
Калории 64 Calories from Fat 36
% Дневной нормы*
Всего жиров 4g 6%
Насыщенные жиры 3g 15%
Полиненасыщенных жиров 0.1g
Мононенасыщенных жиров 0.05g
Натрий 1mg 0%
Калий 67mg 2%
Всего углеводов 8g 3%
Пищевые волокна 2g 8%
Сахара 4g
Белок (протеин) 0.2g 0%
Витамин А 1%
Витамин С 6%
Кальций 1%
Железо 1%
* Процент дневной нормы основаны на 2000 калорий.

Добавить комментарий

Получайте информацию о Кремлёвке
прямо себе на почту

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты и не только