Черничный смузи
Свежая, вкусная черника начинает «свою игру», когда объединяется с кокосовым молоком, лимонным соком и ванилью. Черничный смузи — прекрасный легкий завтрак, готовый к употреблению. Сделайте большую партию для всей семьи! Божественно!
Для большей густоты добавьте 1 столовую ложку кокосового масла или сливочного. Вы можете также заменить кокосовое молоко 1¼ чашки греческого йогурта, если Вы предпочитаете основанный на молочных продуктах смузи. Если так, добавьте немного воды для более жидкой последовательности.
Рекомендовано на 3 и 4 этапах Кремлевской диеты.
Кокосовое молоко приготовить очень легко.
Ingredients
- 400 мл Кокосовое молоко
- 1 стакан Черника свежая или замороженная
- 1 ст.л. Лимонного сока
- 1/2 ч.л. Ванилина
Servings: порции
Instructions
- Поместите все компоненты в блендер и взбейте 30 секунд.
- Добавьте лимонный сок и размешайте.
- Перелейте в стакан. Наслаждайтесь! Приятного завтрака!
Recipe Notes
Nutrition Facts
Черничный смузи
Amount Per Serving
Calories 64
Calories from Fat 36
% Daily Value*
Total Fat 4g
6%
Saturated Fat 3g
15%
Polyunsaturated Fat 0.1g
Monounsaturated Fat 0.05g
Sodium 1mg
0%
Potassium 67mg
2%
Total Carbohydrates 8g
3%
Dietary Fiber 2g
8%
Sugars 4g
Protein 0.2g
0%
Vitamin A
1%
Vitamin C
6%
Calcium
1%
Iron
1%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
(Visited 403 times, 1 visits today)
Advertisements
Предлагаем также:
