Низкоуглеводные Орехи

Posted on Июн 17th, 2017

by admin

Категории:

Орехи. Лучшие и Худшие в Кремлёвской диете.

Какие же орехи можно употреблять в кремлёвке, а какие нельзя? Прочитай эту статью и узнаешь сам.

Лучшие и худшие орехи

Три наилучших варианта те, которые слева – бразильский, макадамия (киндаль) и орехи пекан – могут употребляться свободно даже на первых этапах диеты. Это вызвано тем, что они сильно богаты здоровыми жирами и таким образом они очень сытны и даже наевшись тяжело будет перенабрать слишком много углеводов.

Группой в середине можно питаться в ограниченном количестве.

Худшие варианты находятся справа, фисташки и (особенно) орехи кешью. Будьте очень осторожны с этими орехами. Всего две горсти орехов кешью содержат 20 очков, суточный рацион первого этапа кремлёвской диеты.

Соль и вознаграждение

Большинство людей находит орехи довольно вкусными и становятся более полезными, когда они солёные. Знайте, что это может часто приводить к обострению вашего аппетита, это может притормозить вашу потерю веса. Хороший выбор состоит в том, чтобы просто поставить на стол маленькую миску орехов, а не всю упаковку.

Топ-7 Низкоуглеводных орехов

Вот наш список лучших 7 низкоуглеводных орехов, расположены по количеству углеводов.

Пекан – 100 г (3½ унции или приблизительно три горсти) содержат 4 грамма чистых углеводов.
Бразильские орехи – 100 г содержат 4 грамма чистых углеводов.
Макадамия – 100 г содержат 5 граммов чистых углеводов.
Арахис – 100 г содержат 7 граммов чистых углеводов.
Лесные орехи – 100 г содержат 7 граммов чистых углеводов.
Грецкие орехи – 100 г содержат 7 граммов чистых углеводов.
Миндаль – 100 г содержат 10 граммов чистых углеводов. Миндаль может также быть ингредиентом в миндальную муку. Его нейтральный аромат делает его хорошей заменой для муки, и это используется во многих низкоуглеводных рецептах приготовления хлеба или даже пиццы.