Вафли банановые
Любите вафли? Обожаете бананы? Вафли плюс бананы равняются совершенству, мы в этом уверены! Попробуйте эти восхитительные низкоуглеводные банановые вафли без молочных продуктов! Начните Ваш день потрясающим способом!
Рекомендовано на 3 этапе Кремлевской диеты.
Кокосовое молоко приготовить очень легко ↓
Миндальную муку и сахарозаменитель можете приобрести у наших партнёров «iHerb». (скидка 5% по ссылке или используйте наш промокод SER1799)
(Visited 621 times, 1 visits today)
Ingredients
- 2 шт Банан
- 175 г Миндальной муки или пшеничной
- 4 шт. Яиц
- 1 ст. л. Псилиума (для тех, кто не на диете - мука)
- 1 ч. л. Разрыхлителя
- 2 г Ванилина
- 1 ч. л. Корицы
- 175 мл Кокосовое молоко или обычное
- Масла кокосового или сливочного (для смазки форм)
Servings: порций
Instructions
- Бананы порежьте кусочками.
- В глубокой миске соедините все ингредиенты и взбейте миксером. Пусть тесто постоит минут 10.
- Вафельницу (или сковороду) смажьте маслом и выпекайте вафли до готовности (приятного поджаристого цвета).
- Выложите на сервировочное блюдо. Можно посыпать орехами или полить сливочным соусом с добавлением какао (рецепт в описании выше). Подавайте к столу. Приятного аппетита!
Recipe Notes
Nutrition Facts
Вафли банановые
Amount Per Serving
Calories 197
Calories from Fat 126
% Daily Value*
Total Fat 14g
22%
Saturated Fat 2g
10%
Polyunsaturated Fat 3g
Monounsaturated Fat 7g
Cholesterol 138mg
46%
Sodium 49mg
2%
Potassium 225mg
6%
Total Carbohydrates 12g
4%
Dietary Fiber 4g
16%
Sugars 5g
Protein 8g
16%
Vitamin A
4%
Vitamin C
4%
Calcium
6%
Iron
8%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Advertisements
Предлагаем также:
