Низкоуглеводная фриттата со свежим шпинатом
8 г. углеводов в одной порции
Servings
4порции
Cook Time Passive Time
5минут 35минут
Servings
4порции
Cook Time Passive Time
5минут 35минут
Ingredients
  • 1стакан Сливоквзбитые
  • 500г Шпинатасвежий
  • 300г Беконанарезанный
  • 300г Сыратёртый твердых сортов
  • 2ст.л. Масла сливочногодля жарки
  • Солипо вкусу
  • Перца черного молотогопо вкусу
Instructions
  1. Разогреть духовку до 175 градусов
  2. Прожарьте бекон в сливочном масле чтобы он стал хрустящим. Добавьте шпинат.
  3. Взбейте яйца, смешайте и влейте смазанную жиром форму для выпечки
  4. Добавьте бекон, шпинат и сыр сверху и поместите всё в середину духовки. Запекайте в течение 25–30 минут.
Recipe Notes
Nutrition Facts
Низкоуглеводная фриттата со свежим шпинатом
Amount Per Serving
Calories 863 Calories from Fat 675
% Daily Value*
Total Fat 75g 115%
Saturated Fat 41g 205%
Polyunsaturated Fat 2g
Monounsaturated Fat 13g
Cholesterol 185mg 62%
Sodium 2184mg 91%
Potassium 826mg 24%
Total Carbohydrates 8g 3%
Dietary Fiber 3g 12%
Sugars 1g
Protein 37g 74%
Vitamin A 272%
Vitamin C 59%
Calcium 22%
Iron 35%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Попробуйте нарезать зеленой или краснокочанной капусты для  украшения.

Предлагаем также:

рецепт буритоРецепт бурито по-мексикански нежная индейкаИндейка с соусом винегрет соусВинегрет соус. Италия. рулет из фарша с бекономРулет из фарша