Низкоуглеводная фриттата со свежим шпинатом
8 г. углеводов в одной порции
Порции
4порции
Время приготовления Пассивное время
5минут 35минут
Порции
4порции
Время приготовления Пассивное время
5минут 35минут
Ингредиенты
  • 1стакан Сливоквзбитые
  • 500г Шпинатасвежий
  • 300г Беконанарезанный
  • 300г Сыратёртый твердых сортов
  • 2ст.л. Масла сливочногодля жарки
  • Солипо вкусу
  • Перца черного молотогопо вкусу
Инструкции
  1. Разогреть духовку до 175 градусов
  2. Прожарьте бекон в сливочном масле чтобы он стал хрустящим. Добавьте шпинат.
  3. Взбейте яйца, смешайте и влейте смазанную жиром форму для выпечки
  4. Добавьте бекон, шпинат и сыр сверху и поместите всё в середину духовки. Запекайте в течение 25–30 минут.
Примечания для рецепта
Пищевая ценность
Низкоуглеводная фриттата со свежим шпинатом
Количество на порцию
Калории 863 Calories from Fat 675
% Дневной нормы*
Всего жиров 75g 115%
Насыщенные жиры 41g 205%
Полиненасыщенных жиров 2g
Мононенасыщенных жиров 13g
Холестерин 185mg 62%
Натрий 2184mg 91%
Калий 826mg 24%
Всего углеводов 8g 3%
Пищевые волокна 3g 12%
Сахара 1g
Белок (протеин) 37g 74%
Витамин А 272%
Витамин С 59%
Кальций 22%
Железо 35%
* Процент дневной нормы основаны на 2000 калорий.
Попробуйте нарезать зеленой или краснокочанной капусты для  украшения.

(Visited 232 times, 1 visits today)

Предлагаем также:

рецепт буритоРецепт бурито по-мексикански нежная индейкаИндейка с соусом винегрет соусВинегрет соус. Италия. рулет из фарша с бекономРулет из фарша