Гуакамоле

Немного соуса гуакамоле просто сделает вашу жизнь чуточку разнообразней.

Этот проверенный временем рецепт — гуакамоле- станет отличным дополнением для ваших блюд из овощей. А также идеально подойдёт для употребления вместе с блюдами из курицы или мяса.

Низкоуглеводные специи можете приобрести у наших партнёров «iHerb».

 

Гуакамоле
Голоса: 0
Оценка: 0
Вы:
Оценить этот рецепт!
Распечатать рецепт
5 грамм углеводов в одной порции
Порции
4 порции
Время приготовления
15 минут
Порции
4 порции
Время приготовления
15 минут
Гуакамоле
Голоса: 0
Оценка: 0
Вы:
Оценить этот рецепт!
Распечатать рецепт
5 грамм углеводов в одной порции
Порции
4 порции
Время приготовления
15 минут
Порции
4 порции
Время приготовления
15 минут
Ингредиенты
  • 2 шт Авокадо
  • 1 - 2 зубчика Чеснока
  • 0.5 шт Лимона нужен будет сок
  • 3 ст. л. Масла оливкового
  • 0.5 шт Лука репчатого
  • 5 ст. л. Кинзы (кориандра) свежего
  • 1 шт Помидоров нарезанный
  • Соли по вкусу
  • Перца черного молотого по вкусу
Порции: порции
Инструкции
  1. Очистите авокадо и, используя вилку, разотрите и сделайте пюре. Трите или порубите лук мелко и добавьте в пюре. Выжмите лимон и влейте сок.
    Очистите авокадо и, используя вилку, разотрите и сделайте пюре. Трите или порубите лук мелко и добавьте в пюре. Выжмите лимон и влейте сок.
  2. Добавьте помидор, оливковое масло и мелко порубленную зелень кинзы. Посолите, поперчите и хорошенько перемешайте
    Добавьте помидор, оливковое масло и мелко порубленную зелень кинзы. Посолите, поперчите и хорошенько перемешайте
Примечания для рецепта
Пищевая ценность
Гуакамоле
Количество на порцию
Калории 292 Calories from Fat 243
% Дневной нормы*
Всего жиров 27g 42%
Насыщенные жиры 4g 20%
Полиненасыщенных жиров 3g
Мононенасыщенных жиров 19g
Натрий 312mg 13%
Калий 717mg 20%
Всего углеводов 13g 4%
Пищевые волокна 8g 32%
Сахара 2g
Белок (протеин) 3g 6%
Витамин А 42%
Витамин С 47%
Кальций 4%
Железо 7%
* Процент дневной нормы основаны на 2000 калорий.
Наша низкоуглеводная диета для похудения рекомендует также ознакомиться со статьей Еда в Кремлёвской диете. Напитки

Добавить комментарий

Получайте информацию о Кремлёвке
прямо себе на почту

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты и не только