Гуакамоле
Немного соуса гуакамоле просто сделает вашу жизнь чуточку разнообразней.
Этот проверенный временем рецепт — гуакамоле- станет отличным дополнением для ваших блюд из овощей. А также идеально подойдёт для употребления вместе с блюдами из курицы или мяса.
Низкоуглеводные специи можете приобрести у наших партнёров «iHerb».
(Visited 229 times, 1 visits today)
Ingredients
- 2 шт Авокадо
- 1 - 2 зубчика Чеснока
- 0.5 шт Лимона нужен будет сок
- 3 ст. л. Масла оливкового
- 0.5 шт Лука репчатого
- 5 ст. л. Кинзы (кориандра) свежего
- 1 шт Помидоров нарезанный
- Соли по вкусу
- Перца черного молотого по вкусу
Servings: порции
Instructions
- Очистите авокадо и, используя вилку, разотрите и сделайте пюре. Трите или порубите лук мелко и добавьте в пюре. Выжмите лимон и влейте сок.
- Добавьте помидор, оливковое масло и мелко порубленную зелень кинзы. Посолите, поперчите и хорошенько перемешайте
Recipe Notes
Nutrition Facts
Гуакамоле
Amount Per Serving
Calories 292
Calories from Fat 243
% Daily Value*
Total Fat 27g
42%
Saturated Fat 4g
20%
Polyunsaturated Fat 3g
Monounsaturated Fat 19g
Sodium 312mg
13%
Potassium 717mg
20%
Total Carbohydrates 13g
4%
Dietary Fiber 8g
32%
Sugars 2g
Protein 3g
6%
Vitamin A
42%
Vitamin C
47%
Calcium
4%
Iron
7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Advertisements
Предлагаем также:
