Кремлёвская диета

Брокколи и Цветная капуста в Сыре

17 грамм углеводов в одной порции

КухняИтальянская
ТипыГарниры
Рекомендуемый этапдля 3 и 4
По способу приготовленияЖареные, Резаные
На основеИз овощей

Servings	Prep Time
4порций	5минут

Cook Time

12минут

Servings	Prep Time
4порций	5минут

Cook Time

12минут

Ingredients

225г КапустыЦветной порубленой
450г Брокколипорубленых
100г Лука-порей
150г Сыратёртого
50г Масла сливочного
4ст.л. Сметаны
120г Душицыили тимьян свежий
Солипо вкусу
Перца черного молотогопо вкусу

Instructions

Порубите овощи и затем прожарьте в сливочном масле до золотистого цвета.
Добавьте оставшиеся ингредиенты и размешивайте, пока сыр не станет таять. Приправить по вкусу.

Recipe Notes

Nutrition Facts

Брокколи и Цветная капуста в Сыре

Amount Per Serving

Calories 333 Calories from Fat 252

% Daily Value*

Total Fat 28g 43%

Saturated Fat 17g 85%

Polyunsaturated Fat 1g

Monounsaturated Fat 8g

Cholesterol 74mg 25%

Sodium 558mg 23%

Potassium 741mg 21%

Total Carbohydrates 17g 6%

Dietary Fiber 5g 20%

Sugars 5g

Protein 9g 18%

Vitamin A 69%

Vitamin C 227%

Calcium 15%

Iron 12%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Для большей свежести и аромата выбирайте плотно закрытые кочаны капусты. Не бойтесь смешивать разноцветные для большей вариативности… можно добавить даже лаванду!

Предлагаем также: