Полезные продукты

В этой статье мы поговорим о том, как можно ускорить метаболизм, для эффективного сжигания жирового слоя и похудения. Рассмотрим полезные продукты для кремлевской диеты, усиливающие метаболизм, их влияние на физическое состояние человека.

Желание похудеть и выглядеть красиво заставляет нас не только посещать тренировочные залы, но и употреблять различные пищевые добавки и вредные продукты для активизации ускоренного обмена веществ. Человеку всегда было свойственно искать «волшебную таблетку» для быстрого и легкого решения своих проблем. К сожалению, так не бывает… Но некоторые пищевые добавки и продукты питания действительно могут быть достаточно эффективными средствами для сжигания жиров и ускорения обмена веществ (метаболизма).

Рассмотрим их подробнее.

 

Продукт номер один — Рыба.

Рыба известна большим содержанием витаминов из группы В, способствующих переработке пищи в энергию. Кроме того, в ней содержится белок и жирные кислоты омега-3 , которые и рыбу на почетное первое место в нашем списке рассматриваемых продуктов.

Топ-3 рецептов с рыбой

Нежный лосось
Вкусная селедка тушеная в овощах
Скумбрия в маринаде

Продукт номер два — Специи.

Полезные продукты Полезные продукты Полезные продукты Полезные продукты Полезные продукты Полезные продукты Полезные продукты Полезные продукты

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Эти специи не только значительно повышают метаболизм, но и поднимают температуру тела, тем самым сжигают лишние калории. А вот корица, ко всему прочему, повышает в организме чувствительность к инсулину и улучшает кровообращение. Это также способствует более эффективной переработке жиров.

Топ-3 рецептов со специями

Начос по-мексикански
Глинтвейн из красного вина
Салат из семги

 

Третий продукт в нашем списке — Авокадо.

Авокадо — незаменимый источник аминокислоты L-карнитина. Эта аминокислота превыше всего способствует усиленному обмену веществ. Также авокадо нормализует уровень сахара и улучшает функцию сердечно-сосудистой системы.

Топ-3 рецептов с авокадо

Гуакамоле
Креветка Пикантная
Тапас с салатом из авокадо

 

Продукт номер четыре — Грейпфрут.

Грейпфрут — не только вкусный и ароматный, но и очень помогает усилить метаболизм. Прекрасно способствует понижению вашего веса и стабилизации уровня сахара в крови за счет снижения инсулина.

Овощи с большим содержанием клетчатки также повышают ваш метаболизм. Это могут быть брокколи, шпинат и другая зелень.

Топ-3 рецептов  с грейпфрутом

Салат из рукколы
Капуста брокколи
Лосось со шпинатом

 

На пятом месте — Какао.

Какао понижает аппетит и также способствует регулированию уровня сахара. Стимуляция пищеварительных ферментов и повышение циркуляции крови при употреблении какао помогают ускорить обмен веществ. Какао богато витаминами и минералами, магнием, что также позволяет включить его в наши продукты, усиливающие метаболизм в организме.

Топ-3 рецептов с какао

Сливочный шоколад
Низкоуглеводный шоколад с арахисом
Горячий шоколад

 

Кофе и чай на шестом месте нашего списка.

Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует центральную нервную систему, ускоряя обмен веществ на несколько процентов (а это – 175 калорий ежедневно). А одна чашка свежезаваренного чая может ускорить метаболизм более, чем на 10 процентов за счет антиоксидантов, содержащихся в этом напитке.

Топ-3 Чай, Кофе

Торт с какао "Признание" (диетический)
Пуленепробиваемый кофе

 

Овощи, фрукты и зерна злаковых дольше перевариваются за счет высокого содержания клетчатки. Это помогает поддерживать уровень инсулина в организме на протяжении дня, способствуя сокращению жировых отложений. И не забывайте пить воду и различные напитки: организму необходимо достаточно жидкости в течение всего дня, это поможет снизить аппетит и нормализует работу почек.

Надеемся, рассмотренные здесь продукты, усиливающие метаболизм помогут вам ускорить обмен веществ и приблизиться к своей заветной цели- похудеть!

 

Обязательно ознакомьтесь с нашими визуальными руководствами