×

Коктейли для похудения

Психологические проблемы, связанные с лишним весом, причиняют немало страданий… Причин тому достаточно много.  Наиболее часто задаваемый вопрос, например: почему после родов набирается лишний вес?  Но это – явление временное и исправимое… Полезные коктейли для похудения можно приготовить в домашних условиях просто смешав нужные продукты. Обычно, основа таких коктейлей — это клетчатка (волокна растений), которая продается в аптеке. Она, при попадании в желудок, увеличивается в объеме, создавая ощущение сытости. Кроме этого, клетчатка, попадая в кишечник, подобно метле, помогает организму быстрее освободиться от переработанной пищи. Поэтому потеря 5 кг лишнего веса – задача одной недели.

Коктейли для похудения можно готовить по своему вкусу, добавляя к клетчатке не только фрукты и овощи, но и ягоды. Травы, специи, кисломолочные и молочные продукты также будут прекрасным дополнением.

Основное условие: это совместимость продуктов в коктейле. Например, к молочным коктейлям не подходят кислые ягоды или фрукты, а подходят орехи и специи.

Вообще, молоко довольно тяжело усваивается нашим организмом, поэтому в коктейлях лучше использовать кисломолочные продукты, кокосовое или миндальное молоко. С йогуртом или кефиром хорошо сочетается вишня, земляника, душистые травы или персики…

Следует обратить внимание и на протеиновые (белковые) коктейли. Лишний вес после приема таких напитков уходит очень быстро. Сейчас их принимают не только спортсмены, желающие набрать мышечную массу, но и те, кто хочет похудеть.

Полезность белковых коктейлей не только в их низкокалорийности, но и в низкоуглеводности. А содержащиеся в них протеины идут на постройку мышц, не уходя в жировые отложения.

Коктейли для похудения: рецепты.

коктейли для похудения1. “Триммер”

Петрушка – 1/2 пучка

Лимон очищенный – 1/2 шт.

Ледяная вода

Лимон и петрушку измельчаем в блендере и доливаем водой до стакана.

Принимаем натощак по утрам за 30 минут до завтрака в течение 1-2 недель. Такой коктейль укрепляет иммунитет, придает бодрость и улучшает, кроме всего прочего, потенцию у мужчин.

Приятного аппетита!

 

2. “Лимонный”Коктейли для похудения

Лимон очищенный – 1/2 шт.

Ледяная вода

Выжимаем сок из 1/2 лимона и доливаем водой. Можно положить 2 кубика льда.

Принимаем коктейли для похудения натощак по утрам за 30 минут до завтрака в течение 1-2 недель. Особенно полезен этот напиток при простудных заболеваниях. Укрепляет иммунитет.

Приятного аппетита!

Важно! Есть противопоказания: панкреатит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, воспалительные заболевания желудка, камни в желчном пузыре и почках.

Коктейли для похудения3. Йогурт “Коричный”

В любые напитки или йогурты смело добавляйте 1/4 ч. л. корицы.

Кушаем либо вместо завтрака, либо за 30 минут до него.

Приятного аппетита!

 

Коктейли для похудения4.”Чайный аромат” (на 4 порции)

Лимон Лайм – 1 шт

Мята – 8 листиков

Вода – 1 л

Зеленый чай – 1 ч. л.

Завариваем чай. Через 15 минут процеживаем и добавляем мяту и дольки лимона. Настаиваем в течение часа.

Пьем в течение дня в любое время. Прекрасно тонизирует!

 

Коктейли для похудения5. “Гранатовый” (на 2 порции)

Сок 1 лимона

Гранатовый и виноградный сок- по 1/2 стакана

Вода – 1 стакан

Имбирь – 1 ч. л.

Корица – 1/4 ч. л.

Взбейте все ингредиенты в шейкере, процедите и охладите.

Пить за 30 минут до еды в любое время. В этом коктейлесодержится суточная потребность организма в витаминах.

 

Коктейли для похудения6. “Обжигающий”

Вода – 1 стакан

Крапива – 1 ч. л. (свежей – 2 ст. л.)

Сок одного лимона

Залить крапиву кипящей водой и настоять под крышкой 30 минут. Процедить и смешать с лимонным соком. Охладить.

Принимать натощак 2-3 недели.

Этот коктейль для похудения обладает не только тонизирующим и укрепляющим действием. Также он помогает избавиться от целлюлита!

Приятного аппетита!

 

Существует и много других рецептов полезных коктейлей для похудения, а приведенные здесь помогут вам выбрать и сделать свой, наиболее подходящий для вашего организма.

Клубничный смузи
Черничный смузи
Панакота Сэфрон

Обязательно ознакомьтесь с нашими визуальными руководствами

Низкоуглеводные Овощи
Низкоуглеводные Орехи
Низкоуглеводные Соусы и Жиры в Кремлёвской диете
Закуски в Кремлёвской диете
20 и 50 баллов - Сколько это углеводов в еде?
Низкоуглеводный алкоголь. Кремлёвская диета.
Низкоуглеводные Напитки в Кремлёвской диете

Получайте информацию о Кремлёвке
прямо себе на почту

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты и не только

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Получайте информацию о Кремлёвке
прямо себе на почту

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты и не только