Закуски в Кремлёвской диете

Какие низкоуглеводные закуски самые лучшие? А можно ли карамельки на Кремлевской диете? Всё просто: самая лучшая закуска (по правилам Кремлёвки): когда её нет.
Вот именно… В перекусах нет необходимости при соблюдении Кремлёвки, голод не должен сильно беспокоить, если правильно выполняются все рекомендации. Но случаются периоды, когда голод настигает. Тогда ежедневный рацион необходимо разбавлять жирами. Ведь понятно, что все хотят перекусить время от времени. Поэтому предлагаем вам несколько отличных вариантов.

 

Купил: ешь!

закуски

Все числа это количество чистых угл.1. Т.е. количество уг. (баллов, у.е.) /100 гр. продукта.

Яйца: великолепный вариант! Держите «про запас» несколько сваренных яиц вкрутую, чтобы быть готовым, когда захочется перекусить. Не стесняйтесь добавлять домашний майонез.

Орехи: наверное, самый любимый вариант для многих. Но будьте осторожны: очень легко «перебрать» баллов, особенно с кешью. Выбирайте подходящие: макадамию, пекан или бразильские орехи.  Полное руководство по орехам > 

 

Рецепты

Закуска Капрезе
Кесадилья
Чесночный хлеб

Топ-17 Лучших Закусок Кремлёвской диеты

Кесадилья
Кунжутные хлебцы
Луковые кольца
Мини-пицца Тортилья
Низкоуглеводные батончики
Низкоуглеводный шоколад с арахисом
Сливочные Тако с креветками
Сулугуни в беконе
Сырные рулетики
Сырные чипсы
Сырные шарики в беконе
Чесночный хлеб
Чипсы из Кудрявой капусты
Чипсы салями с сыром
Экспресс-яйца
Яичные кексы
Яйца Пашот
  1. Яичные кексы Восхитительные, острые яичные кексы удобны, легки при приготовлении! Самый лучший, экономящий время, завтрак всех времён и народов!
  2. Кремлёвский чесночный хлеб. Хрустящая корочка, супер-мягкий внутри! Всего 1 балл /один кусочек.
  3. Кремлёвская Кесадилься. Приготовьте такое мексиканское волшебство как можно скорее! Лёгкий при изготовлении, вкусный, да выглядит так, что, приготовив его, вы предстанете перед своими знакомыми знаменитым шеф-поваром. Подавайте его как есть, только не забудьте приправить сметаной, гуакамоле или сальсой.
  4. Хрустящие хлебцы. Любите похрустеть чем-то время от времени? Значит это блюдо — для вас!
  5. Сырные чипсы. Фиксация сыра-паприки, безусловно, экзотическое сочетание! Райское удовольствие! А, может, подыскиваете какую-то основу для соуса гуакамоле? Наше двухингредиентное блюдо: то что — надо!
  6. Луковые колечки. Два слова. Лук. Кольца. Что тут добавить? Обязательно сделайте себе эти безглютеновые луковые кольца в духовке. Быстро! Просто!
  7. Пицца Тортилья. Такие мини-пиццы имеют настолько невероятный аромат, насколько тут мало уг. Всего через несколько минут станете обладателем классической итальянской закуски.
  8. Низкоуглеводные тако со сливками и креветками. Почему блюдо «Тако» пользуется такой невероятной популярностью? Потому что оно великолепно! Сырная основа с креветками в сливочном соусе… Пока я писал, у меня слюнки потекли…
  9. Салями с Сырными Чипсами. Хрустящая, бесподобная, почти без-углеводная… При этом готовится всего за 20 минут. Салями+Сыр = манящее сочетание!
  10. Чипсы из цуккини. Вы скучаете по картофелю, соблюдая требования Кремлёвки? Теперь не придётся этого делать! Можно легко приготовить! Аппетитно! Очень вкусно!
  11. Сливочные бомбы. Маленькие, но невероятно ароматные! Просто тают во рту!
  12. Низко-углевдоные батончики. Из всех «неполезных» закусок эта — самая полезная. Сделайте вкусные батончики с орехами, семечками, здоровыми жирами, настоящим темным шоколадом чудным, возбуждающим удовольствием!
  13. Сырные рулетики. Безусловно, искромётные рулетики: самый безупречный, самый элементарный в приготовлении «перекус», да ещё вкус обалденный!
  14. Сырные шарики в беконе. Сыр+бекон! Кому может не понравиться? Быстрый, простой рецепт!
  15. Чипсы из «Кудрявой капусты». Желаете полезные, ароматные, натуральные? Тогда вы — по адресу! Кликайте по ссылке и начинайте готовить!
  16. Экспресс-яйца. Этот безупречный завтрак можно взять с собой на работу, в путешествие, на отдых… Наслаждаться им, путешествуя, или вызывать зависть у коллег во время ланча… ПотрЯЙЦАюще великолепно!
  17. Сулугуни в Беконе. Соленый сыр обернут в соленый бекон? Да ладно… А вот попробуйте! Отдайте должное этим небольшим самородкам восхитительности на «грядке» зелени и овощей! Назовите этот шедевр лучшим салатом, который когда-либо готовили!

Овощные нарезки, соусы

закуски

Все числа: количество чистых уг.2. Т.е. количество уг. (баллов, у.е.) / 100 граммах продукта.

Овощные палочки всегда актуальны, здесь мало очков, разве что за исключением моркови. Руководство по овощам. Кремлёвская диета

Заправки: Добавьте немного сливочного сыра или же один из низкоуглеводных соусов. Например:

Домашний Майонез
Соус Ранч
Соус по-корейски Яннём

 

Ягоды+Сливки

ягоды

Ягоды могут быть неплохим перекусом. Но настоятельно не рекомендуем при соблюдении 1 этапа кремлёвской диеты. 

Густые взбитые сливки, идеально, должны быть 30%-40% жирности, без сахарозаменителей конечно (натуральной сладости должно хватить, когда к ней привыкнете). Идеально подходит к ягодам, но смотрите не переусердствуйте!

Рецепты

Фруктово-йогуртовое мороженое
Ягоды со взбитыми сливками

 

Шоколад

Закуски в Кремлёвской диете

В Шоколаде много углеводов. На 1 этапе я бы даже не задумывался о нём. На 2 этапе можно себе позволить несколько небольших квадратиков с высоким содержанием какао (70%+), так называемый «низкоуглеводный шоколад». Ну а после 3 этапа вы можете себе позволять низкоуглеводные сладости более менее регулярно.

  • Один тоненький квадратик 86%  шоколада (около 10 грамм)  содержит 2 грамма уг.
  • 70% шоколад содержит уже 3.5 очка/один маленький квадратик.
  • Обычный шоколад, который мы употребляем вне диетического питания содержит 10 или более очков/один маленький квадратик. Не вариант, если вы хотите придерживаться Кремлёвки.

Рецепты

Шоколадный кекс "Принцесса"
Низкоуглеводный шоколад с арахисом
Глазированные сырки

Чипсы

Сырные чипсы
Чипсы из цукини
Чипсы салями с сыром

Сыр

Кесадилья
Ласана-Кремлин 4 сыра
Сулугуни в беконе

Распространённые ошибки

Закуски в Кремлёвской диете

Кофе Латте: здесь много молока (5 баллов /100 мл). Лучше выпить чёрный кофе, при желании можно добавить немного молока или сливок.

Соки, различная питьевая вода с добавками: здесь тонны сахара. Очень рекомендую избегать данный вариант.

Фрукты: Фрукты сама природа наградила сахаром, поэтому они такие сладкие. Они более предпочтительный вариант, чем, например, соки. Но большинство фруктов всё-же стоит избегать, особенно на первых двух этапах. Потом можно будет себе кое-что позволить. Бананы и виноград: углеводов больше всего.

Кешью: Один из самых богатых углеводами орех. Предпочтительнее: Посмотрите сами!

 

Самые ужасные варианты закусок

Закуски в Кремлёвской диете

Конечно итак понятно, что это: наихудшие варианты для перекуса при соблюдении Кремлёвской диеты, даже расчёты не нужны. Все они полны рафинированных углев. и сахара. Избегайте их.

Также относитесь очень скептически к «низко-углеводным» версиям шоколада, печенья и т.д. Они обычно полны сахарных спиртов и сахарозаменителей, которые повышают сахар крови. Вам будет сложнее преодолевать свою тягу к сахару.

Вместо этого загляните сюда: рецепты закусок , выберите себе что-нибудь!

Обязательно ознакомьтесь с нашими визуальными руководствами

Низкоуглеводные Овощи
Низкоуглеводный алкоголь. Кремлёвская диета.
20 и 50 баллов - Сколько это углеводов в еде?
Низкоуглеводные Орехи
Низкоуглеводные Соусы и Жиры в Кремлёвской диете
Низкоуглеводные Напитки в Кремлёвской диете
Закуски в Кремлёвской диете

Получайте информацию о Кремлёвке
прямо себе на почту

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты и не только

Добавить комментарий

Получайте информацию о Кремлёвке
прямо себе на почту

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты и не только