Иммунитет у взрослых.

Posted on Дек 7th, 2017

by Лариса Леонова

Категории:

Высокий показатель иммунитета напрямую влияет на здоровье нашего организма. Ведь суть Кремлевской диеты как раз и состоит в том, чтобы худеть, не нанося вред организму. Природой задумано наличие у каждого человека индивидуального уровня иммунитета, данного ему с рождения, и этот уровень не всегда высок. К счастью, для укрепления защитных сил организма совсем не обязательно сразу прибегать к различным лекарственным средствам. Разрешенные продукты при низкоуглеводной диете вполне помогут повысить иммунитет у взрослых. Так давайте же попробуем в этом разобраться…

Так что же наилучшим образом может повысить иммунитет?

Во главу угла стоит поставить продукты растительные, с антибактериальными свойствами. Эти свойства имеют всем нам знакомые овощи — редька, хрен, лук, чеснок и острый перец. В этих овощах есть натуральные вещества, которые оказывают на организм такое же воздействие, как и антибиотики. Называются они фитонциды, основная задача которых предотвращать размножение различных опасных бактерий и вирусов.
Однако эти продукты имеют свойство негативно влиять на слизистую желудка, поэтому не рекомендуются людям с воспалительными заболеваниями ЖКТ. В этих случаях овощи следует подвергнуть тепловой обработке.
Также фитонциды содержаться в ягодах, таких как вишня, малина, черника.

Рецепты блюд с ягодами

Фруктово-йогуртовое мороженое

Ягоды со взбитыми сливками

Черничное мороженное

Другая группа продуктов для повышения иммунитета — кисломолочные продукты. Живые бифидо- и лактобактерии, содержащиеся в йогурте, кефире, бифидоке, благоприятно сказываются на микрофлоре стенок кишечника, обогащая и укрепляя ее.
Но, стоит помнить, что полезные бактерии не выдерживают долгих сроков хранения продуктов, поэтому йогурты со сроком хранения более трех месяцев не будут столь же полезными, как свежий кефир.

Рецепты блюд из кисломолочных продуктов

Торт Черная Магия

Сливочные Тако с креветками

Фруктово-йогуртовое мороженое

Волокна и клетчатка, содержащиеся в овощах и зерновых также помогут вам в деле укрепления иммунитета.

Рецепты блюд из клетчатки

Салат из кальмаров "Заманчивый"

Кальмары по-корейски

Витаминный салат "Газапхули"

Не следует забывать о полноценном насыщении своего организма витаминами и минералами. Для иммунитета особенно полезен витамин С, содержащийся в цитрусовых, смородине, капусте, шпинате, и витамин А, которым богаты овощи и фрукты ярко оранжевого цвета и красного цвета, печень, яичный желток.

Полиненасыщенные жирные кислоты также необходимы для нашего организма. Их содержание велико в жирной рыбе, растительном масле.

Обратить внимание стоит не только на продукты, повышающие иммунитет у взрослых и детей. Свежий воздух на прогулках, закаливание, занятия спортом, гигиена и сбалансированное питание — вот составляющие крепкого иммунитета.

Вверх

Обязательно ознакомьтесь с нашими визуальными руководствами

Закуски в Кремлёвской диете

Низкоуглеводные Напитки в Кремлёвской диете

Низкоуглеводный алкоголь. Кремлёвская диета.

20 и 50 баллов - Сколько это углеводов в еде?

Низкоуглеводные Овощи

Низкоуглеводные Орехи

Низкоуглеводные Соусы и Жиры в Кремлёвской диете

(Visited 180 times, 1 visits today)

Лариса Леонова

110 Комментариев Скрыть комментарии

I’m the owner of JustCBD company (justcbdstore.com) and I am currently looking to broaden my wholesale side of company. It would be great if someone at targetdomain give me some advice 🙂 I thought that the best way to do this would be to connect to vape stores and cbd stores. I was hoping if anyone could recommend a reliable web-site where I can buy Vape Shop Business Sales Leads I am already reviewing creativebeartech.com, theeliquidboutique.co.uk and wowitloveithaveit.com. Not exactly sure which one would be the very best solution and would appreciate any support on this. Or would it be simpler for me to scrape my own leads? Suggestions?